Novak Djokovic es un referente en el mundo del tenis, que ha logrado un rendimiento excepcional durante más de una década en las pistas de tenis.
El serbio ha revelado su secreto para mantenerse en la cima: una dieta estricta que le permite cuidar su cuerpo y rendir al máximo nivel sin sufrir lesiones.
Su destreza y su reciente enfrentamiento con Alcaraz reflejan su compromiso con el deporte y su respeto por otros tenistas, incluido Nadal. Pero, ¿cómo cuida Djokovic su cuerpo?
La dieta de Djokovic para un rendimiento óptimo
El tenista serbio ha priorizado su bienestar físico durante años, lo que le ha permitido mantener su nivel de juego sin interrupciones. Su secreto radica en una dieta extremadamente disciplinada, que sigue al pie de la letra sin excepciones. A continuación, te revelamos los detalles de su régimen alimenticio:
- Vaso de Agua Tibia: Djokovic comienza su día bebiendo un vaso de agua caliente o a temperatura ambiente con unas gotas de limón o plata. Evita el agua fría para que su cuerpo no gaste energía en calentarla.
- Fruta en Ayunas: Aún en ayunas después de un período de 14-16 horas, Djokovic prepara un batido verde por las mañanas. Este batido incluye apio, espirulina, espinacas, algas y varias frutas que le brindan la energía necesaria para entrenar.
- Desayuno Constante: El tenista no cambia su desayuno en los 365 días del año. Consume un tazón de muesli orgánico sin gluten, avena, frutas y dos cucharadas de miel de Manuka, que es producida por abejas que se alimentan de una flor específica de Nueva Zelanda y Australia.
- Carbohidratos en el Almuerzo: Djokovic es un apasionado de las plantas y les da un papel esencial en su dieta. En el almuerzo, su menú incluye algas, verduras, quinoa, arroz, patata, boniato y ensalada.
- Proteína en la Cena: Hace años, el tenista optó por eliminar pescado y carne de su dieta, que antes consumía dos veces al día. Ahora, introduce proteínas a través del tofu, plantas, verduras, sopas y cremas.
La historia de éxito de Djokovic en el tenis no solo se debe a su habilidad con la raqueta, sino también a su compromiso con la salud y la nutrición.
Su dieta estricta, que sigue meticulosamente, le ha permitido mantener su rendimiento sobresaliente y enfrentar desafíos en el deporte con energía y vitalidad.
Su enfoque en la alimentación es un ejemplo inspirador para quienes buscan optimizar su rendimiento y bienestar.